Mein Yogastil
Die Grundlage bildet mein eigener Yogaweg, welcher 1987 begonnen hat. Dazu gehört das Anusara Yoga mit seinen universellen Prinzipien der Ausrichtung, die ganzheitliche Philosophie des Kashmir Shivaismus, meine Meditationspraxis und meinen körpertherapeutischen Hintergrund. Neben den genauen Anleitungen der Asanas ist mir das spielerische Entdecken der eigenen Grenzen und Möglichkeiten wichtig. Für mich ist eine Yogapraxis ein Ja zum ganzen Spektrum des Lebens. Ich begleite gerne mit einem Thema durch die Yogalektion als Inspirationen für eigene Einsichten. Die genaue Anleitung soll die Achtsamkeit und Wahrnehmung unterstützen, welche die innere Verbindung stärkt.
In meinem Unterrichte lehre ich keine starren Regeln, sondern respektiere jede/jeden mit ihren einzigartigen Fähigkeiten und Grenzen. Da sich die Stellungen im Yoga am Herzen orientieren, ergeben sie sich aus einem tiefen inneren Empfinden. Gerade durch die Begrenzungen von Körper und Geist können wir entdecken, was unsere wahre Natur ist und freier in unserem Ausdruck werden. Körper und Geist sind Geschenke der Schöpfung, die uns dabei helfen, unsere Grossartigkeit zu erkennen.
Yoga setzt keine Vorkenntnisse voraus und kann unabhängig vom Alter und körperlichen Möglichkeiten ausgeführt werden.
Ich freue mich auf Deine Anmeldung.
Stundenplan
Montag
18.00 – 19.00 Uhr Yoga Basic
19.30 – 21.00 Uhr Yoga
www.yogacircle.ch
Online Stunden auf Zoom
Wer lieber zu Hause Yoga machen möchte, kann über Zoom online teilnehmen.
Anmeldung über maya@maya-yoga.ch für den Link.
Montag / Zoom Live Stream
18.00 – 19.00 Uhr Yoga Basic
19.30 – 21.00 Uhr Yoga
Ich freue mich, Euch auf die eine oder andere Weise zu sehen.
Privatlektionen nach Vereinbarung
Om shanti shanti shanti Om
Kosten
Abo 10 Lektionen
60 Min. CHF 250 / 90 Min. CHF 330
gültig 4 Monate
Einzellektionen
60 Min. CHF 30 / 90 Min. CHF 40
Privatlektionen
60 Min. CHF 130 / 5er-Abo CHF 600
„The heart ist the hub of all sacred spaces. Go there and roam.“
Sri Nityananda | Ganeshpuri
Yoga für MS Betroffene
In der Literatur berichten viele Betroffene vom positiven Effekt des Yoga auf ihr Befinden, insbesondere Loren Fishman und Hillary Ruben, beides YogalehrerInnen mit MS. Yoga lehrt die Einzelnen bewusst ihr Potential wahrzunehmen und einzuschätzen, wie die momentane Tagesform ist. Die Übungsausführung kann variiert werden, um die Energie im Körper auszugleichen und eine optimale Balance für den Tag zu finden. Die Wahrnehmung von Spannung und Entspannung, der Fokus auf dem Atem bringt Kraft auf allen Ebenen.
Yoga für Hirnverletzte
Die positiven Studien über Yoga und Hirnverletzung gaben mir den Impuls, Yoga an Betroffene weiterzugeben. Durch die Wahrnehmungsschulung im Yoga lösen sich tiefe Verspannungen und die Flexibilität wird verbessert. Eine regelmässige Yogapraxis stärkt nicht nur den Körper, sondern auch das Vertrauen in den Körper. Die Atemübungen, die Pranayamas, fördern zum einen die Entspannung und zum anderen die Konzentrationsfähigkeit. Die ruhige Art des Yoga bringt mehr Ausgeglichenheit in den Geist, ungünstige Gedankenkreise werden durchbrochen und positive Gedanken erfüllen vermehrt die Momente.
Yoga und Parkinson
Allgemein sind tägliche Bewegungsprogramme wichtig für die positive Beeinflussung der Parkinsonsymptome. Dank seinen verschiedenen Übungsaspekten wird Yoga als geeignete Methode empfohlen. Die Schwerpunkte des Yoga wie die Wahrnehmungsschulung, Kraft, Beweglichkeit, Balance- und Atemübungen richten sich an die Probleme des Parkinsonbetroffenen. Die Yogapraxis kann in ihrer Vielfalt je nach Bedürfnis variieren und mal fliessend, mal gehalten ausgeführt werden.