Verbinden

Yoga, die Kunst des Atmens & Verbindens

Yoga ist für mich weit mehr als nur körperliche Übungen. Es ist ein Weg, zu sich selbst, um innere Ruhe zu entdecken und die eigene Kraft zu spüren. Ich gestalte Yoga so, dass es für jeden zugänglich ist, unabhängig von Alter, Beweglichkeit oder gesundheitlicher Verfassung.

In meinem Yoga verbinde ich Anusara Yoga, die Philosophie des Shakta Shaiva Tantra, die Kraft der Meditation und Körpertherapie zu einer ganzheitlichen Praxis. Ich lege Wert auf klare Anleitungen und lade dich ein, mit Neugier und Leichtigkeit deine Möglichkeiten zu erforschen.

Yoga ist für mich ein tiefes «Ja zum Leben» mit allem, was dazugehört.

Ich folge keinen starren Regeln, sondern dem lebendigen Ausdruck jedes Menschen. Wichtig ist mir, dass die Praxis aus dem eigenen inneren Spüren entsteht, getragen vom Impuls des Herzens. In der bewussten Auseinandersetzung mit unseren Grenzen liegt für mich das Potenzial zur inneren Freiheit.

Yoga individuell

Im «Yoga individuell» begleite ich dich umfassend. Ich gehe auf deine persönlichen Bedürfnisse ein, sei es für Stressbewältigung, bei Rückenschmerzen, Schlafstörungen oder in herausfordernden Lebensphasen. Yoga kann therapeutisch wirksam und tiefgreifend sein. Es schafft einen Ort, an dem du zur Ruhe kommst, dich selbst besser spürst und neue Wege entdecken kannst.

Was dich erwartet

  • Ein achtsames Vorgespräch, um deine Bedürfnisse zu verstehen.

  • Eine individuell angepasste Yogapraxis, die deine Möglichkeiten berücksichtigt.

  • Atemübungen (Pranayama), Meditation und Achtsamkeitselemente.

  • Impulse für den Alltag, um das Gelernte zu integrieren.

Yoga wirkt regulierend bei funktionellen Beschwerden, körperlichen Schmerzen und Stress. Sanfte Bewegung, bewusste Atmung und Achtsamkeit stärken das Nervensystem, entlasten den Körper und ermöglichen das Loslassen von inneren Spannungen.

  • Im Moment biete ich nur individuelle Yogastunden an. Diese finden entweder in der Praxis Am Höhenweg statt oder bei Dir zuhause.

  • Private Yogastunde

    60 Minuten / CHF 140
    75 Minuten / CHF 165
    5er-Abo 60 Minuten / CHF 625